DENPASAR, Nusainsight.com – Daun selasih, atau Ocimum basilicum L., merupakan tanaman herbal aromatik. Tanaman ini populer digunakan sebagai bumbu masakan sekaligus obat tradisional. Aroma khasnya sering dijadikan pelengkap dalam sup, salad, hingga minuman. Namun lebih dari itu, daun hijau ini ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan.
Kaya akan minyak atsiri seperti eugenol, linalool, dan methyl chavicol, daun selasih juga mengandung flavonoid, fenolat. Selain tu juga vitamin A, C, K, dan berbagai mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan kalium. Kombinasi nutrisi ini menjadikan daun selasih memiliki sifat antioksidan, antiperadangan, dan antimikroba.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun selasih mampu menangkal radikal bebas, membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu juga menjaga kadar kolesterol, hingga mendukung kesehatan jantung. Tak hanya itu, aroma selasih dipercaya dapat meredakan stres dan kecemasan. “Aroma daun selasih memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan,” demikian dijelaskan dalam ulasan kesehatan.
Ada banyak cara mengonsumsi daun selasih. Selain dijadikan bumbu masakan, daun ini bisa diseduh sebagai teh herbal, ditambahkan dalam jus, hingga dimanfaatkan sebagai aromaterapi. Meski begitu, masyarakat tetap disarankan berhati-hati karena pada sebagian kecil orang, konsumsi daun selasih dapat menimbulkan alergi atau iritasi kulit.
Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, daun selasih dapat menjadi pilihan herbal alami untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, bagi yang memiliki kondisi medis tertentu sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin.(NI 01)
