DENPASAR, Nusainsight.com – Memantau berat badan ideal anak berdasarkan umur adalah langkah penting. Terlebih bagi orang tua untuk memastikan tumbuh kembang si kecil tetap sehat. Meski setiap anak memiliki ritme pertumbuhan berbeda, mengetahui standar berat badan penting. Menurut WHO dapat membantu ibu dan ayah memahami apakah kondisi anak tergolong normal, kurang, atau justru berlebih.
Menurut WHO, berat badan ideal anak usia 1 tahun berkisar 7-12 kg. Pada usia 5 tahun, kisaran normal berada di angka 13-25 kg. Sementara anak 10 tahun biasanya memiliki berat 23-47 kg tergantung jenis kelamin. Angka ini hanya panduan umum, sebab faktor genetik, nutrisi, aktivitas fisik, dan kesehatan juga sangat memengaruhi perkembangan anak.
Orang tua dianjurkan memberi makanan bergizi seimbang, rutin mengajak anak berolahraga, serta memastikan waktu istirahat cukup. Studi internasional juga menegaskan bahwa pola makan kaya sayur, buah, dan biji-bijian utuh berhubungan dengan komposisi tubuh yang lebih sehat. Ini jika dibanding pola makan tinggi gula dan lemak jenuh.
Jika berat badan anak tidak sesuai dengan kisaran WHO, jangan panik. Konsultasikan ke dokter anak atau ahli gizi untuk mendapatkan saran terbaik. Dengan perhatian yang konsisten, orang tua dapat membantu anak tumbuh sehat, aktif, dan percaya diri sesuai tahap usianya.(NI 01)
