DENPASAR, Nusainsight.com – Belakangan ini, banyak orang mengeluhkan sakit tenggorokan. Gimana nggak sakit kalau hampir setiap hari makan goreng-gorengan dan kurang minum air putih? Tapi tenang, Ada beberapa cara alami yang bisa membantu meredakan sakit tenggorokan tanpa harus minum obat.
Dikutip dari kanal youtube klikdokter, tips mengatasi sakit tenggorokan adalah dengan perbanyak minum air putih dan istirahat. Ini adalah langkah paling dasar yang nggak boleh dilewatkan. Pastikan tubuh tetap terhidrasi agar tenggorokan tidak semakin kering dan iritasi. Kamu juga bisa menambahkan perasan lemon ke dalam air hangat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, berkumur dengan air garam. Berkumur dengan air garam 2–3 kali sehari bisa membantu mengurangi rasa sakit di tenggorokan. Air garam berfungsi sebagai antiseptik alami yang bisa melapisi selaput tenggorokan dan mengurangi peradangan.
Untuk mengatasinya ada baiknya konsumsi madu. Si manis alami ini punya sifat antibakteri dan antivirus, lho! Madu bisa membantu meredakan sakit tenggorokan dengan mengurangi lendir di saluran pernapasan dan meredakan batuk. Kamu bisa mencampurkan madu ke dalam air hangat atau teh untuk hasil yang lebih optimal.
Mandi dengan air hangat juga dapat membantu. Sebab, uap dari air hangat bisa membantu melembapkan tenggorokan dan melegakan saluran pernapasan. Jika kamu merasa tenggorokan kering atau sakit, coba mandi air hangat atau hirup uapnya selama beberapa menit.
Itu dia beberapa cara alami untuk mengatasi sakit tenggorokan tanpa obat. Jangan lupa jaga kesehatan dengan pola makan yang lebih seimbang dan tetap terhidrasi. Yuk, bagikan artikel ini ke teman-temanmu agar kita semua bisa tetap sehat.(NI 01)
